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搬家后睡眠不好爱做梦的原因分析及解决办法


 
问题描述:我最近租了一间房搬进去。总是睡不着,就算眼皮很沉但还是睡不着,睡着 了就做梦。我以为旧床的关系,我去换了张新的床垫,想会睡的好点吧,但还是睡不着,一旦睡着就做梦,不管是白天还是晚上反正一睡着就做梦,睡醒起来腰好疼,好累。现在都不敢睡了,每天玩电脑到玩到实在是困得不得了才去睡,怎么办啊?我好怕!!! 我是一个人睡的,我试过了叫我朋友来跟我一起睡,我也是一样睡不着,睡着了做梦。

分析解决
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?

 正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一

 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。

 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

 无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

 最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
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